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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加3倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加2倍。營養師提醒，肥胖者體重降低5％，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。過年久坐狂吃零食 體重上升根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4％，男性有53.4％，女性則有38.3％。台灣人有2項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成台灣為亞洲肥胖冠軍。要如何減重？大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。不吃早餐、「三高一低」飲食習慣易造成肥胖造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。凃宜辰營養師建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。半夜一點飢餓素分泌旺盛 熬夜吃消夜易胖攝取過多精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰營養師提醒，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約7顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質（豆腐或是魚肉或雞胸肉）、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食。凃宜辰營養師提醒，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望減重成功。

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導春節假期結束，開工、開學緊接著開始了另一波的網購需求與商機，購物平台指出，這波購物潮還在持續加溫中，因此推出開學季活動，主打各類3C商品與電腦周邊配備，要讓學生及家長一次買個夠。觀察到消費者在春節假期吃喝玩樂之後，荷包肯定消瘦不少，PChome商店街即日起推出的開學季活動，直接提供現金折價天天送，讓消費者購物方便又省到錢。PChome個人賣場針對開學最夯熱的電腦與3C周邊類精選賣家商品推出「學長教你買3C」，商店街開店則推出天天發送現買現折的滿額現金折扣券，消費滿$888元還可抽iPad Pro 64G。商店街個人賣場營運長黃淑琳表示，今年年假與往年相比稍長，相關開學用品網購都在幾天前才開始陸續添購，這波買氣仍迅速加溫中！觀察PChome商店街平台上今年消費者在開學相關用品的採購上，除了有針對國中小學生主打的各式文具用品外，外宿大學生與上班族的收心相關商品也是熱搜關鍵字，再搭配天天發送的現金折價券活動，甚至連上班族們都來搶優惠，預計這波業績將比去年成長2成以上。商店街個人賣場「學妹別擔心！學長教你買3C」的開學季活動，主打各類3C商品與電腦周邊配備，並針對大學生們開學所需的3C周邊商品，貼心整理出包含:行動硬碟、電腦架、USB桌燈等九大熱搜關鍵字商品列表，提前幫消費者做好開學採購清單。針對上班族則推出「開工情書」活動，針對過年9天已用力把錢花光，開始懷念且需要持續工作賺錢，對工作懷抱著滿滿的愛意及矛盾情懷下的心情，同時透過個人賣場精選多款療癒小物、開運美妝、春裝女裝等優惠折扣商品。 更多匯流新聞網報導：情人節想脫單？AI教你如何浪漫英文傳情過年不打烊！百萬件商品 商店街24h到貨新聞照來源：PChome提供【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至cnewscom2016@gmail.com，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。【文章轉載請註明出處】

中國時報【鄭舲╱台北報導】台大校長管中閔因擔任公職期間，匿名、常態性在《壹週刊》寫社論，遭監察院彈劾。監察院教育及文化委員會昨通過監委王幼玲、蔡崇義提出的調查報告，揭露管中閔在任職中研院及台大教授期間，沒有向中研院、學校報准就兼職，但因任職中研院期間超過時效不追究，教職部分則因大學自治，回歸校方處理，將出現「管校長辦管教授」的情況。管中閔在任職政務委員、國發會主委期間，匿名供稿給《壹週刊》，並獲取每月約5萬元、每年約65萬元固定報酬，遭監察院彈劾。監委指出，昨天會中也有委員對此提出不同意見，不過因為彈劾案已經通過就不受影響，會把委員意見納入會議記錄。監委指出，管中閔1999年至2009年任職中研院期間，曾於政治大學兼任講座教授、中央大學兼任講座教授、中山大學擔任合聘教授，以及在勇源教育發展基金會兼職，其中只有中山大學曾向中研院報准。但因為已經超過十年的懲戒期限，因此沒有彈劾，不會送公懲會。同時，調查報告也指出，管中閔在2009年後到台大任教，曾在政大、中央、暨南大學、勇源基金會、台經院、兩岸企業家峰會、國泰金控等單位兼職。依據教育人員任用法34條、公立各級學校專任教師兼職處理原則第8條，兼職應該先以書面提出並報准；台灣大學聘約第6條也提到，在校外單位兼職需得到校方書面同意，但管中閔僅在2009年申報國泰金獲准，其餘兼職都未申報。監委指出，基於大學自治精神，管中閔任職台大教授期間在外兼職未報備的問題，需回到台大自己處理，所以「管校長」就要處理「管教授」沒有報准兼職的問題。另外，調查報告也提及，管中閔在中研院任職期間到大陸出差，疑似有重複領取差旅費，調查報告原建議移送檢調，但因有委員反對，且金額也不多，因此最後決定送中研院自行處理。與會的監委仉桂美認為，學術專業的「表意自由」，跟什麼叫「兼職」，絕對有必要釐清，因為現在標準不清楚，銓敘部也找不出函釋，既然現在認為這樣算是兼職，就應該列出相關函釋，否則不只是管中閔，未來學術界人人自危「那還得了」。

2018-19賽季英超聯賽第27輪，曼城做客2-0戰勝埃弗頓，暫時登頂。上半場，拉波特（Aymeric Laporte）頭球打破僵局；下半場補時階段，熱蘇斯（Gabriel Jesus）替補建功，鎖定勝局。最終，曼城客場2-0勝埃弗頓。曼城佔據控球優勢，控球率61.2%，全場15次射門4腳射正獲得5次絕佳進球機會進2球，埃弗頓全場4次射門1腳射正未能進球。熱蘇斯賽後說：「我感到很開心，不僅僅因為進球，還有球隊的表現。我們賽前的目標就是贏球，並為之付出巨大努力，我們知道在古迪遜公園踢球不輕鬆，埃弗頓擁有一位優秀的教練和很多出色的球員。我們希望踢好每場比賽，然後在賽季結束時贏得冠軍。」曼城主帥瓜迪奧拉（ Pep Guardiola ）表示，「古迪遜公園，0-2，我們有理由感到高興。下半場我們遭遇一些問題，但我們保持穩定性，沒有讓對手射正過，上半場結束前的進球對我們幫助很大。」此役過後，曼城20勝2平4負，與少賽1場的利物浦同積62分，憑藉淨勝球優勢暫時登頂。瓜迪奧拉認為，「熱蘇斯短時間內進9球，阿圭羅（Sergio Agüero）上周剛上演帽子戲法，擁有兩名優秀射手很重要，我感到很滿意，未來3個月我們都要一周雙賽。我們比利物浦多賽1場，登頂的感覺很不錯，但利物浦在老特拉福德還有一場比賽。」

國健署提供七歲前兒童七次免費健檢，但近三年有超過兩千名兒童從未使用，醫師表示，排除家住偏鄉就醫不便的孩子，其餘很可能是高風險家庭。國健署近期擬委託地方單位介入家訪。衛生福利部國民健康署今天舉辦記者會，國健署婦幼健康組組長陳妙心表示，為強化兒童健康照護，該署免費提供七歲以下兒童多達七次的健康檢查，檢查項目包括生長評估，聽力、眼睛、口腔檢查以及語言、動作發展評估等，了解小孩的發育是否正常。恩主公醫院新生兒科主治醫師許登欽指出，○到七歲是幼兒成長發展的重要階段，很多情況下必須透過醫師觀察，才能看出孩子的異狀，例如有無先天性心臟病、疝氣、隱睪症、弱視、自閉症、認知遲緩等異常。六個月大的小碩在出生後一個月接受檢查，醫師發現他的肚臍有異常分泌物，立即轉介診斷，發現他是「臍腸系膜導管未關閉」，所幸及早發現、立刻開刀治療，避免惡化成嚴重的腹膜炎。根據國健署統計，近三年來約八成兒童都使用過健檢服務，顯示大多數家長關心孩子成長狀況；然而，有約一‧五％的七歲以下兒童卻從未使用兒童健檢。許登欽說，按照過去經驗，這些從未篩檢的個案大多來自原鄉或偏鄉，可能是該地缺乏能做兒童健檢的兒科醫師或家醫科醫師，也可能是住處到醫院太遠，一次就醫得花上數小時，家長因而忽略健檢重要性。至於少數住在都會區的孩子則有可能是高風險家庭，許登欽指出，目前各地衛生局均將這些家庭列為特別關注對象，會電訪詢問未帶小孩做健檢的原因。國健署副署長游麗惠表示，根據過去經驗，這些從未帶孩子健檢的家庭，大部分是父母不在國內，才未帶孩子做健檢，國健署將進一步分析這些家庭的收入等資料，近期將委託地方衛生單位協助家訪。

愛滋篩檢現在更加方便，昆明防治中心愛滋病防治組組長魏孫震表示，自107年12月開始，昆明防治中心便開始販售血液及唾液愛滋自我篩檢試劑，只要準備200元，就可利用自動販賣機或是上網訂購超商取貨的方式取得篩檢試劑。若是將篩檢結果上傳網站，還可以在45天後退還所有的費用，希望能讓在家自我愛滋篩檢成為民眾日常生活的一部分。這項做法主要是希望民眾都能將篩檢視為日常保健，讓民眾能夠方面的定期篩檢並做好防護，利用保險套及預防性藥物保護自己免於感染，提醒若是若有感染的民眾也應儘快就醫，即可快速壓抑病毒，保持自身健康，避免病毒傳播。魏孫震指出，有許多民眾表示，預約匿名篩檢常常遇到工作時間無法配合預約時段、或是想要個人隱私，不想要讓其他人知道自己的檢查結果等需求，2019年配合中央政策，推廣在家自我篩檢，增加民眾接受愛滋篩檢的意願，若在檢測過程中有任何疑問，亦可上網回報問題，專業諮詢人員將會以電話回覆民眾疑問，並提供諮詢。魏孫震提醒，無論是經由何種方式取得愛滋篩檢管道，篩檢本身並沒有預防愛滋之效用，仍需在性行為時正確使用保險套及水性潤滑液，才能夠有效保護自己也保護別人。若不慎發生可能感染愛滋之風險行為，民眾可以於72小時內至愛滋指定醫院尋求醫生協助，取得暴露愛滋病毒後預防性投藥（PEP），連續28天療程就能有效降低感染愛滋風險。另外民眾也可在發生感染風險前，先至愛滋指定醫院門診取得暴露愛滋病毒前預防性投藥（PrEP），藉由維持體內足夠的藥物濃度來有效預防愛滋病毒的感染，目前疾管署另提供PrEP公費補助計畫，若您符合特定條件即可獲得免費補助，民眾可洽詢疾管署1922專線詢問。

草莓季節來了！今（14）日是西洋情人節，在這個粉嫩的日子裡，看準高達2億元的草莓商機，超商、超市業者順勢推出草莓季，7-ELEVEN彙集零食糖果、甜點冰品、咖啡飲料等商品，更將門市貨架打造成粉紅情人牆，CITY CAFE現萃茶更推出2款限量飲品，日本草莓霜淇淋也有第2件7折優惠。超市部分，全聯與美廉社也紛紛推出草莓蛋糕、甜點，不管是預購還是新鮮現買，都享有優惠價格。每年農曆年後就是草莓盛產季節，今年適逢西洋情人節，7-ELEVEN彙集糖果、巧克力、餅乾、甜點、飲料、冰品、CITY CAFE等8大結構，推出「愛戀草莓季」檔期活動，精選超過40種商品，將門市貨架打造成粉紅情人牆，提供消費者在情人節告白送禮，以及在臉書及IG上打卡洗版，甚至滿足國人愛嚐鮮等需求。7-ELEVEN表示，根據往年的銷售數據顯示，草莓季期間糖果、零食最為搶手，CITY CAFE旗下現煮茶飲品牌現萃茶，即日起到2月26日推出期間限定「草莓冰茶」及「冰草莓果茶歐蕾」，全台限量只有12萬杯，一次購買2杯享第2杯半價；此外，配合草莓季更推出季節限定、日本直輸的「日本草莓霜淇淋」，添加福岡甘王草莓果汁，風味更濃郁，首次搭配草莓設計杯，3月26日前霜淇淋任選第2件7折，預估帶動銷量倍數成長。▲全聯甜點品牌We Sweet滿滿都是草莓。（圖／全聯提供）全聯福利中心則是將甜點品牌We Sweet打造浪漫氛圍，2月15日起到3月21日期間，一口氣推出15款草莓季甜點，包含10款冷藏甜點及5款預購商品，特別以新鮮草莓妝點蛋糕，打造浪漫唯美氛圍，像是草莓卡士達蛋糕、草莓鮮果瓦芙燒、草莓慕斯奶凍捲、冰心捲蛋糕_草莓甜心、草莓乳酪布拉格派，以及巴伐利亞草莓牛奶蛋糕等，採用每周限量的銷售方式，預計可創下超過6000萬的業績。美廉社也推出年度草莓盛宴，2月15日到3月25日期間開跑，除了熱銷的自有品牌心樸草莓果乾2包65元之外，預購部分則是鎖定超人氣甜點，網羅了市場熱賣夯品，草莓大福、草莓千層、草莓慕斯冰淇淋銅鑼燒、草莓生乳捲、草莓果汁蒟蒻、草莓法式雪花酥等6種季節限定新品，讓消費者不用跑名店，到巷口超市就能買的到。更多 NOWnews 今日新聞報導 快訊／華航勞資協商再邁進一步 外籍機師爭議達共識 本姑娘不是吃素！惡鄰居亂停車 她「一動作」讓網友讚翻 上百教授挺機師 罷工需預告期？教授：是對社會而非雇主

情人節情侶滿街放閃，也有不少相關活動，一名女網友就在西門町鬧區驚見一名身材姣好的女子裸身「愛的抱抱」！照片中女子穿著黑色熱褲，豐滿的上圍一覽無遺，僅用胸貼遮住重點部位，還高舉「Free Hug愛的抱抱」牌子，和路人免費擁抱，引來不少民眾圍觀，也在網路上掀起暴動。▼（圖／翻攝Miya米亞IG）昨（14）日一名女網友在臉書社團「爆廢公社」發文，表示一名平面Model「Miya米亞」，情人節傍晚在西門町肯德基前的廣場大方解開鈕扣，只在胸部貼上胸貼，讓民眾一飽眼福，還穿著黑色熱褲露出一雙美腿，讓原PO忍不住驚呼，「情人節一堆情侶放閃就算了，還有人免費擁抱曬身材，真的是驚嚇日常！」▼（圖／翻攝爆廢公社）▼（圖／翻攝爆廢公社）米亞擁有36G/26/34的傲人身材，由於平時就毫不吝嗇在社群平台展現好身材，她IG的粉絲數更是接近15萬人，足見她在網路上的高人氣，而米亞情人節當天大膽的舉動也吸引不少人駐足圍觀，事實上她在13日就曾預告，情人節會到西門町舉辦「愛的抱抱」活動，「情人節限定喔！Miya超辣，上身近乎空蕩蕩囉！」▼（圖／翻攝Miya米亞IG）▼（圖／翻攝爆廢公社）看見原PO分享的「Free Hug愛的抱抱」消息，讓大批網友都陷入暴動，紛紛直呼，「現在還在嗎？」、「我換個衣服，馬上到現場」、「手刀衝一波」、「已向公司請假，提早下班趕路中」、「人好好喔，願意給溫暖」、「這種在國外很正常，在台灣會被大家罵得很慘」、「好狂啊，但超有誠意！」、「這太傷風敗俗……，請問明天還有嗎？」、「為什麼我在西門町的時候都遇不到，只有一堆賣愛心筆的？」（封面圖／翻攝爆廢公社）更多東森新聞報導網美「冰火九重天」調戲象拔蚌…噴滿臉！老司機狂重播情人節最殘酷行銷！鄉民狂點頭：不買就過父親節重訂做私密處…她求「鮑鮑兩指緊」醫震驚：叫男友來

高雄市長韓國瑜日前批評蔡英文總統的兩岸政策，「不知道要把中華民國帶往哪裡？」蔡英文今天下午透過臉書回應表示，「國家的方向只有一個，就是自由、民主、安全跟繁榮」，「我們是主權國家，台灣人民有獨立行使的意志，也有自由的選擇，沒有指腹為婚這回事」。蔡英文表示，「身為總統，這兩年多來，我每天的工作，就是努力的壯大台灣，強化國安」。在臉書最後，她還標示「以為多了好幾位陸委會主委」，反酸韓國瑜。「有人問我，要把國家帶去哪裡？」蔡英文表示，「現在我來回答這一題：國家的方向只有一個，就是自由、民主、安全跟繁榮。身為總統，這兩年多來，我每天的工作，就是努力的壯大台灣，強化國安。」蔡英文說，「我們是主權國家，台灣人民有獨立行使的意志，也有自由的選擇，沒有指腹為婚這回事。相較於過去的中華民國，我更在意的是中華民國台灣的現在與未來。」她表示，過去兩年多，無論在國家的發展，還是對區域安全穩定的貢獻，「我們的努力，世界都看到，國際社會對台灣也有越來越多的肯定與支持」，「台灣，正在正確的道路上前進，方向對了，就一起勇敢自信向前走吧！」臉書最後，蔡英文除標示「以為多了好幾位陸委會主委」，也標示「正確方向勇敢向前走」。更多udn報導真愛試煉！全台「情侶禁地」大搜祕 行天宮也不行他不是外星人！ 出生「自帶住宅」 巴西水泡寶寶照片瘋傳看猛男脫衣秀竟看到失明！ 58歲嬤被褲子甩到進醫院端莊人妻想不開 改穿這套「直接變仙女」要不要美死人

墨西哥毒梟「矮子」古茲曼因經營犯罪集團走私毒品到美國，今天在美國法院遭判有罪，可能將監禁在有洛磯山下的惡魔島之稱的「超高度安全管理監獄」，讓他無法第3度逃獄成功。路透社報導，科羅拉多州佛羅倫斯（Florence）最高監管感化院（Administrative Maximum Facility, ADX）1994年啟用，關押過美國最危險的囚犯，且從未發生過越獄事件。曾在聯邦監獄服過刑，現是華爾街監獄顧問社（Wall Street Prison Consultants）主任兼創辦人的萊文（Larry Levine）在電話訪問中說：「ADX是專為矮子這種惡名昭彰囚犯設計的監獄。」61歲的「矮子」古茲曼（Joaquin “El Chapo” Guzman）是西納羅亞集團（Sinaloa Cartel）頭子，曾兩度逃出墨西哥安全級別最高的監獄，最近一次是在2016年落網，2017年1月被引渡到美國受審，今天被判有罪後，預計將在今年6月25日於紐約召開的庭審上遭判處無期徒刑。美國當局對監禁古茲曼的地點三緘其口，但外界普遍預期當局可能將他送進ADX佛羅倫斯監獄。ADX佛羅倫斯監獄位在丹佛以南約185公里的一處偏遠地區，外界以曾監禁黑幫老大艾爾卡彭（Al Capone）等聲名狼藉罪犯的舊金山惡魔島監獄之名，幫它取了「洛磯山下的惡魔島」（Alcatraz of the Rockies）稱號。ADX佛羅倫斯監獄的囚犯被關押在特別設計過的「控管牢房」，就像是監獄中的監獄。囚犯每天在單人牢房內待起碼22個小時，幾乎與外界斷絕聯繫。根據聯邦監獄管理局網站，ADX佛羅倫斯監獄中最著名的囚犯包括1993年紐約世界貿易中心爆炸案主謀尤塞夫（Ramzi Yousef）、波士頓馬拉松炸彈客佐哈．查納耶夫（Dzhokhar Tsarnaev）與大學炸彈客（Unabomber）卡臣斯基（Ted Kaczynski）等。